La Autorregulación, un mecanismo para crear una mejor versión de mí

Existen muchas habilidades que podemos desarrollar para crear una mejor versión de nosotros como personas, pero una de las más importantes es la autorregulación, porque nos ayuda a mantener un buen ajuste en la sociedad, en las actividades diarias, y a sentirnos más satisfechos con quienes somos.

¿Qué significa la autorregulación? Pues es la habilidad o capacidad para controlar nuestras emociones y comportamientos de acuerdo con las demandas de la situación. Poseerla implica una mejor calidad de vida emocional para todas las personas, sean niños, jóvenes o adultos

No nacemos con la habilidad de autorregularnos, pero podemos desarrollarla. Forma parte de la inteligencia emocional y hay dos vías en las que podemos aprenderla:

  • Estudiando cómo autorregularnos.
  • Siguiendo el ejemplo de alguien que puede autorregularse. Esta es la vía más poderosa porque, generalmente, aprendemos de alguien a quien admiramos y a quien deseamos parecernos.

¿Cómo practico la autorregulación?

Una persona que se limita a gastar solo en lo necesario haciendo un presupuesto de sus ingresos y sus gastos es alguien que tiene autorregulación, mientras que quienes no tienen esta habilidad gastan más de lo que ganan, generando muchos problemas emocionales, económicos e incluso sociales si la deuda es con seres queridos.

Las personas que no se autorregulan suplen un placer momentáneo, pero generan un problema que se transforma en una situación de ansiedad o estrés posterior, arrepintiéndose luego por no haberse contenido.

Como cualquier cambio para mejorar, aprender la habilidad de autorregulación no es fácil porque involucra nuestros pensamientos, sentimientos, deseos y conductas.

Imagina qué difícil es hacer cambios en todas estas áreas. La buena noticia es que, si trabajamos en nuestros hábitos y somos conscientes de las dificultades que hemos tenido que pasar por no poder autorregularnos, podremos desarrollar esta habilidad.

3 poderosas ventajas de la autorregulación

Te compartimos tres poderosos beneficios de integrar la autorregulación a tu vida diaria.

  1. Lograr mejores relaciones interpersonales

Cuando tomamos el control de nuestros impulsos y emociones, nuestras relaciones con los demás mejorará. Esto sucede porque nuestra actitud ante las situaciones de conflicto será más acertada y, probablemente, evitaremos cometer errores por impulsividad que dañen a otros y a nosotros mismos.

  • Poder anticiparnos o prever posibles consecuencias.

Aprender a conocer y reconocer nuestras reacciones y a educarnos sobre los códigos de conductas adecuados nos ayudará a reflexionar antes de realizar una acción impulsiva, prever las consecuencias y aplicar mecanismos de autocontrol para ser más racionales y conscientes en la toma de decisiones.

  • Convertirnos en una persona más flexible.

La autorregulación te favorece para ser una persona con mentalidad y carácter dispuestos al cambio. Puedes reflexionar si necesitas mejorar en alguna área de tu vida y, fácilmente, implementar nuevos hábitos para tu crecimiento y desarrollo personal y profesional.

Las personas exitosas, sin duda alguna, poseen la habilidad de autorregulación, no dependen de sus emociones ni impulsos a la hora de tomar decisiones en su vida personal, de trabajo o estudio.

Los estudiantes exitosos lo son gracias a que, en los momentos de dificultades o situaciones incómodas con sus compañeros, sus emociones y pensamientos se mantienen enfocados, no en la situación actual sino en las metas que desean lograr; de esta manera, los comentarios, chismes, burlas y demás pierden importancia para ellos, y guardan su energía para llegar a sus objetivos.

Te dejo esta idea: trabajar la autorregulación sirve para sentirnos:

  • Competentes, con mayor sentimiento de eficacia y con la certeza del yo sé cómo hacerlo, aumentando así la autoconfianza y autoestima.
  • Capaces de tener mejores relaciones con los demás, mejorando tu bienestar emocional porque te sentirás bien sabiendo que eres independiente y que puedes lidiar con las cosas sin depender de alguien más.
  • Que construimos una vida con pequeños logros que se traducen en grandes metas.

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